世の中が真っ暗に感じられる～うつ症状？人に聞けない心の病～

世の中が真っ暗に感じられる

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	最近、働き盛りの人を中心に心の病にかかる人が増えています。「心の風邪」と言われる”うつ症状”をはじめ、さまざまな心の病が働き盛りの心を蝕み、企業も対策に乗り出し始めました。あなたも、「気分が落ち込む、やる気が出ない、食欲がない、会社に行きたくない…」などの症状を感じたことはないでしょうか？今や、日本人の5人に１人はかかるとされる”うつ（鬱）”や、その他の心の病。それはもう気持ちの問題ではなく、現代社会のストレスが生んだ病気なのです。心の病は、ある日突然襲ってくるので、少しでもおかしいと感じたら、あわてずに、正しい理解と治療法などを知ることがが大切です。当サイト「うつ症状？人に聞けない心の病」は、うつ症状や不安障害などの心の病を早期に発見できるように、初期症状のサインや、治療のヒントなども紹介しています。

世の中が真っ暗に感じられる

ＴＯＰ＞世の中が真っ暗に感じられる

　人は一般に、楽しい思い出よりも、つらい思い出のほうが記憶に鮮明に残る
傾向があるようです。とくにうつ状態のときには、世の中のポジティブなこと、
明るいことが見えなくなっています。
意識することは、何もかもネガティブなことばかりで、世の中が真っ暗に感じられる
のです。たとえば、一般の評価はたいへん良いのに、ある人から受けたささいな
批判が頭から離れず悩むというようなことが起こりやすくなります。そして、これまで
たどってきた人生の記憶の多くは、否定的な言葉に置き換えられるのです。
「つらいことばかりだった」、「苦労ばかりしてきた」というふうに考えることが多
く、これに「一般化のしすぎ」という考え方が重なり、うつが悪化していきます。
しかし、自分のこころの癖のようになっているものを認識し、自分の苦しみを人に
話したりすると、こころの負担が軽くなっていきます。
　抑うつ状態が回復するまでには長い時間がかかるのが普通ですが、
回復とともに本人だけでなく、家族をはじめ周囲の人々も、大きく変わつていきます。

治療のヒント
　　　抑うつ状態とは、一時的なものであり、必ず治るということを忘れずに、
　　　　現実をありのままに受け入れていくことが大切です。
　　　　抑うつ状態にある人は、周囲の人の助けを借りて、柔軟に環境調整をしな
　　　　がら、日々の生活を送っていくという態度をしていればいいのではないで
　　　　しょうか。その中で、ふと気づくと別の世界があることに気づき、
　　　　「いつの間にか回復していた」ということになるでしょう。
　　　　このようなうつ病の回復の過程で、再発を予防できる手掛かりを見つけられ
　　　　るとともに、さらに人生が充実したものになっていきます。
　　　　うつは失うものばかりではなく、自分自身が知らないうちに、
　　　　進歩していくための大きな契機になることもあります。

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