うつの症状　ため息・ため息に現れる鬱症状～うつ症状？人に聞けない心の病～

うつの症状　ため息

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	最近、働き盛りの人を中心に心の病にかかる人が増えています。「心の風邪」と言われる”うつ症状”をはじめ、さまざまな心の病が働き盛りの心を蝕み、企業も対策に乗り出し始めました。あなたも、「気分が落ち込む、やる気が出ない、食欲がない、会社に行きたくない…」などの症状を感じたことはないでしょうか？今や、日本人の5人に１人はかかるとされる”うつ（鬱）”や、その他の心の病。それはもう気持ちの問題ではなく、現代社会のストレスが生んだ病気なのです。心の病は、ある日突然襲ってくるので、少しでもおかしいと感じたら、あわてずに、正しい理解と治療法などを知ることがが大切です。当サイト「うつ症状？人に聞けない心の病」は、うつ症状や不安障害などの心の病を早期に発見できるように、初期症状のサインや、治療のヒントなども紹介しています。

ため息に現れる鬱の症状

ＴＯＰ＞うつの症状　ため息　　　　　　　　　

　うつの初期のサインとして、ため息の回数が増えることが報告されています。
ものごとが自分の思い通りに運ばない、不安や緊張に囲まれている、
仕事がたくさんたまっている、といったストレスがあると、交感神経を興奮せて、
これらのストレスと戦おうとします。
　つまり、ストレスから「息苦しさ」を感じて、これを解消しょぅとすることから、
呼吸に異常が起こるのです。
ため息と同じょうに、ハアハアと過呼吸になったり、息苦しさを覚えたり、胸が
きゅっと痛んだりすることもあります。
　しかし、うつに陥っていると、ため息をつく頻度が上がります。
ところが、自分では、そのことには気づかない場合が多いのです。

治療のヒント

　　　ためいきをつく人がいたら、周囲の人たちが「大変だ」という思いを、
　　　しつかり受け止めてあげることが大切です。
　　　「ため息をつくと幸せがひとつ逃げていく」というフレーズがあります。
　　　ため息をつくことは誰にでもあることですが、それが1日に何度も重なると、
　　　こころのエネルギーを奪うことになってしまうのです。
　　　例えば、うつに陥った子どもの場合、すぐめそめそしたり、ため息をついたり
　　　といったことから始まることがあります。学校や家のことなどに愚痴が
　　　多くなり、頭痛や腹痛、よく眠れない、食欲がないなどの症状が見られる
　　　ようになります。ため息の回数が増えることは、うつの初期サインとして
　　　重要です。ため息をつくなら深呼吸をするようにしましょう。
　　　

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