睡眠不良・眠れない◆～うつ症状？人に聞けない心の病～

睡眠不良

サイト紹介
	最近、働き盛りの人を中心に心の病にかかる人が増えています。「心の風邪」と言われる”うつ症状”をはじめ、さまざまな心の病が働き盛りの心を蝕み、企業も対策に乗り出し始めました。あなたも、「気分が落ち込む、やる気が出ない、食欲がない、会社に行きたくない…」などの症状を感じたことはないでしょうか？今や、日本人の5人に１人はかかるとされる”うつ（鬱）”や、その他の心の病。それはもう気持ちの問題ではなく、現代社会のストレスが生んだ病気なのです。心の病は、ある日突然襲ってくるので、少しでもおかしいと感じたら、あわてずに、正しい理解と治療法などを知ることがが大切です。当サイト「うつ症状？人に聞けない心の病」は、うつ症状や不安障害などの心の病を早期に発見できるように、初期症状のサインや、治療のヒントなども紹介しています。

眠れない

ＴＯＰ＞睡眠不良　　　　　

　不眠の訴えには、寝つくのに普段より2時間以1かかる「入眠障害」、入眠後続
けて眠ることができず、途中で何回も目が覚める「中途覚醒」、普段より2時間
以上早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」などの種類があります。
このなかで、とくにうつ病の患者さんに多いのは、早朝覚醒です。
睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の2種類があり、
この周期が一晩に4～5回線り返されます。レム睡眠時は目が覚めているときと
似たような脳波を示し活発な眼球運動を伴い、ノンレム睡眠時は眼球運動や
大脳の活動は止まっています。そして、朝方になるとだんだんレム睡眠の割合が
増えて目が覚めるのです。
　うつ病になると、覚醒中枢と睡眠中枢をコントロールする脳の働きが衰えるため、
どちらかというと覚醒中枢が優位になって、よく眠れなくなってしまうのです。

不眠のタイプに応じた睡眠剤を利用する

　不眠と食欲不振は、うつに共通して見られる症状です。
　うつ痛が背景にある睡眠障害は、昼寝をすることもできず、なかなか睡眠不足を
補うことができません。最近は不眠のタイプに応じて、習慣にならない安全性の高
い睡眠薬が登場し、また、鎮静作用の強い三環系とよばれる抗うつ薬も、催眠効果
があることがわかってきました。早めに専門医に相談し、的確な薬物治療を受ける
ことが賢い選択です。

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