朝は気力が出てこない～うつ症状？人に聞けない心の病～

朝は気力が出てこない

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	最近、働き盛りの人を中心に心の病にかかる人が増えています。「心の風邪」と言われる”うつ症状”をはじめ、さまざまな心の病が働き盛りの心を蝕み、企業も対策に乗り出し始めました。あなたも、「気分が落ち込む、やる気が出ない、食欲がない、会社に行きたくない…」などの症状を感じたことはないでしょうか？今や、日本人の5人に１人はかかるとされる”うつ（鬱）”や、その他の心の病。それはもう気持ちの問題ではなく、現代社会のストレスが生んだ病気なのです。心の病は、ある日突然襲ってくるので、少しでもおかしいと感じたら、あわてずに、正しい理解と治療法などを知ることがが大切です。当サイト「うつ症状？人に聞けない心の病」は、うつ症状や不安障害などの心の病を早期に発見できるように、初期症状のサインや、治療のヒントなども紹介しています。
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朝は気力が出てこない

ＴＯＰ＞朝は気力が出ない

　うつの人は、早朝に目が覚めてしまうことが多いのですが、起き上がる気力が
出てこないのです。気分が沈み、憂うつで、何もする気になれません。
寂しさと不安な気持ちがどんどん膨らんで、つらくて涙が出そうになってきます。
　また、気分がすぐれないだけではなく、身体症状としても自覚します。身体が硬
くて、重いような感じがし、倦怠感や頭重感が重なるのです。「目が覚めてから、
体を起こすまでに2～3時間もかかる」とか、「昼前までふとんから出てこられない」
という人も、よく見受けられます。
　朝の習慣が乱れるにつれて、外出がおっくうになり、しだいに人と会うの
を避けるようになります。
二日酔い経験者ならおわかりいただけるでしょうが、酔っ払って醜態をさ
らしたという自己嫌悪から、人前に出ていけないと思うほど落ち込むことが
あります。うつ病になると、ちょうどそのような心境になるのです。
さらに進行すると、会社に行けない、人の集まるところには出られないと
エスカレートしていき、家に人が訪ねてきても居留守を使うようになります。

治療のヒント
　　　　朝の目覚めが悪く夕方良くなるという気分の日内変動は、早朝覚醒
　　　　　という睡眠障害がが増悪要因になっているので、まず睡眠導入剤などを
　　　　　利用して睡眠障害を改善するようにします。
　　　　　また、日中の仕事などでオーバーペースにならないようにし、
　　　　　生活のリズムを守ることが大切です。

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